8 Bebidas que acalmam

    8 BEBIDAS QUE ACALMAM

Está irriquieto, precisa de dormir ou quer relaxar. Então está no artigo ideal. Conheça oito simples bebidas que lhe vão devolver a calma!

·         Chá de Camomila

Beber chá de camomila em doses regulares aumenta o nível de compostos fenólicos e do aminoácido glicina. Os compostos fenólicos são antioxidantes naturais que também funcionam como agentes antibacterianos para o corpo. A glicina alivia os espasmos musculares e relaxa o corpo. E a mente!

 ·         Chá de Cereja

Contém proteínas, cálcio, ferro, vitaminas C e A além de ser rico em substâncias antioxidantes, como os taninos. Tem também poder diurético e, por isso, auxilia na eliminação das toxinas. O seu consumo também ajuda a regular os níveis de ácido úrico no sangue e a controlar a pressão alta. E ajuda a adormecer!

    Chá Preto

O chá preto, a bebida predileta dos ingleses, ajuda a diminuir a hormona do stress no sangue, o cortisol.

·         Chá Verde

O chá verde contém teanina que é um composto que reduz ansiedade. É extremamente relaxante. Tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso central, mantendo os níveis de pressão arterial sob controlo.

 

·         Leite

O leite produz um efeito relaxante em toda a musculatura graças ao triptófano, que é precursor da serotonina. O triptófano é a substância responsável pela promoção da sensação de bem-estar.

·         Sumo de Vegetais

Aipo, couve e espinafre são ricos em cálcio e magnésio e reduzem a pressão arterial, além de terem uma "tonelada" de vitamina C. São vitaminas e nutrientes que diariamente ajudam a controlar a resposta do organismo ao stress.

·         Chá de Valeriana

A valeriana tem um grande potencial calmante e é um sedativo natural bastante seguro, mas não deve ser utilizado durante a gravidez, nem por indivíduos que sofrem de pressão baixa. A valeriana faz com que haja uma redução do nervosismo e proporciona uma noite reparadora de sono.

·         Água

Beber água liberta endorfinas em todo o corpo. E o que são as endorfinas? É uma substância natural produzida pelo cérebro, também durante e depois de uma atividade física, que regula a emoção e a percepção da dor, ajudando a relaxar e gerando bem estar e prazer. A endorfina é produzida na hipófise e liberada para o sangue.

 

Fonte: http://www.baudasideias.net